Համեմատել Deer meat և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Deer meat

7

Հնդկահավի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.9%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Deer meat

4

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+254.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.616mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.62µg	1.02µg	108%
Երկաթ	4.25mg	1.09mg	40%
Սելեն	11µg	29.8µg	34%
Վիտամին B2	0.563mg	0.281mg	22%
Պղինձ	0.254mg	0.093mg	18%
Վիտամին B1	0.26mg	0.045mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Ցինկ	3.99mg	2.48mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.127g	2.119g	13%
Ֆոսֆոր	299mg	223mg	11%
Ճարպեր	2.35g	7.39g	8%
Խոլեստերին	88mg	109mg	7%
Կալիում	434mg	239mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.142g	2.155g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.554g	2.647g	5%
Վիտամին B3	8.78mg	9.573mg	5%
Վիտամին E	0.62mg	0.07mg	4%
Սպիտակուցներ	29.9g	28.55g	3%
Վիտամին B5	0.856mg	0.948mg	2%
Կալորիականություն	149kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Նատրիում	57mg	103mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Կալցիում	5mg	14mg	1%
Մագնեզիում	33mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.014mg	0%
Վիտամին B6	0.614mg	0.616mg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.133mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.287mg	0.796mg	0%
Լեյցին	2.28mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.434mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	1.133mg	0.903mg	0%
Վալին	1.455mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.895mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Deer meat

3

Սպիտակուցներ: 29.9 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.2 գ

Այլ: 0.55 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Deer meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-47%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1568.5%