Համեմատել Dinner rolls և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

5

Աղի չորահաց

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.9%

հավասար Երկաթ ~4.08mg

հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

8

Աղի չորահաց

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~5.439mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.429mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.8µg	37.5µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	5.1g	12%
Կալցիում	178mg	76mg	10%
Նատրիում	467mg	698mg	10%
Վիտամին K	10.6µg		9%
Վիտամին B2	0.374mg	0.272mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.509g	1.273g	8%
Folate, total	101µg	132µg	8%
Վիտամին B1	0.526mg	0.623mg	8%
Ածխաջրեր	52.04g	73.5g	7%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Վիտամին B6	0.097mg	0.026mg	5%
Կալորիականություն	310kcal	407kcal	5%
Երկաթ	3.72mg	4.08mg	5%
Մանգան	0.582mg	0.5mg	4%
Պղինձ	0.135mg	0.163mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.881g	3.059g	3%
Choline, total	14.6mg		3%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Սպիտակուցներ	10.86g	11.9g	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ֆոսֆոր	122mg	115mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.375g	1.51g	1%
Ցինկ	0.99mg	0.89mg	1%
Մագնեզիում	26mg	31mg	1%
Ճարպեր	6.47g	6.6g	0%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.04g	68.4g	N/A
Կալիում	139mg	124mg	0%
Շաքար	5.55g		N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B3	5.367mg	5.439mg	0%
Վիտամին B5	0.452mg	0.429mg	0%
Տրիպտոֆան	0.081mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.286mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.337mg	0.456mg	0%
Լեյցին	0.729mg	0.832mg	0%
Լիզին	0.233mg	0.278mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.506mg	0.586mg	0%
Վալին	0.401mg	0.514mg	0%
Հիստիդին	0.222mg	0.255mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.224g		N/A