Համեմատել Doughnuts և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

1

Dinner rolls

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+113.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+345%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+165.3%

հավասար Կալիում ~139mg

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Doughnuts

3

Dinner rolls

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+610.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+155.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~10.6µg

հավասար Folate, total ~101µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.105g	1.375g	44%
Սելեն	10.1µg	26.8µg	30%
Ճարպեր	24.93g	6.47g	28%
Ֆոսֆոր	260mg	122mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.544g	1.881g	17%
Վիտամին B3	2.91mg	5.367mg	15%
Երկաթ	2.53mg	3.72mg	15%
Կալցիում	40mg	178mg	14%
Օսլա	25.91g		11%
Սպիտակուցներ	5.31g	10.86g	11%
Վիտամին B1	0.39mg	0.526mg	11%
Մանգան	0.333mg	0.582mg	11%
Վիտամին E	1.99mg	0.28mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.915g	2.509g	9%
Վիտամին B2	0.301mg	0.374mg	6%
Կալորիականություն	434kcal	310kcal	6%
Պղինձ	0.09mg	0.135mg	5%
Ցինկ	0.5mg	0.99mg	4%
Choline, total	37.3mg	14.6mg	4%
Վիտամին B6	0.05mg	0.097mg	4%
Վիտամին B12	0.06µg	0.13µg	3%
Folate, total	92µg	101µg	2%
Ածխաջրեր	47.06g	52.04g	2%
Մագնեզիում	17mg	26mg	2%
Խոլեստերին	10mg	4mg	2%
Վիտամին B5	0.377mg	0.452mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	2g	1%
Վիտամին K	9.8µg	10.6µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	45.36g	50.04g	N/A
Կալիում	134mg	139mg	0%
Շաքար	18.15g	5.55g	N/A
Նատրիում	477mg	467mg	0%
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.286mg	0%
Իզոլեյցին		0.337mg	0%
Լեյցին		0.729mg	0%
Լիզին		0.233mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.506mg	0%
Վալին		0.401mg	0%
Հիստիդին		0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.239g	0.224g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.573g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

1

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Dinner rolls

4

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+285.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Doughnuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56%