Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Doughnuts և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.5%
հավասար Սելեն ~10.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +139%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0.06µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts White cake DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.105g 3.897g 33%
Ֆոսֆոր 260mg 70mg 27%
Ճարպեր 24.93g 10.3g 23%
Վիտամին B1 0.39mg 0.128mg 22%
Երկաթ 2.53mg 1.16mg 17%
Folate, total 92µg 31µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915g 2.162g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544g 3.692g 12%
Վիտամին E 1.99mg 0.12mg 12%
Վիտամին B3 2.91mg 1.063mg 12%
Օսլա 25.91g 11%
Վիտամին B2 0.301mg 0.189mg 9%
Նատրիում 477mg 284mg 8%
Choline, total 37.3mg 6mg 6%
Վիտամին K 9.8µg 4.1µg 5%
Ածխաջրեր 47.06g 63.2g 5%
Կալցիում 40mg 90mg 5%
Վիտամին B5 0.377mg 0.167mg 4%
Կալորիականություն 434kcal 356kcal 4%
Պղինձ 0.09mg 0.067mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1g 3%
Խոլեստերին 10mg 1mg 3%
Մանգան 0.333mg 0.277mg 2%
Սպիտակուցներ 5.31g 4.4g 2%
Ցինկ 0.5mg 0.33mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.029mg 2%
Վիտամին A 4µg 12µg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Սելեն 10.1µg 10.7µg 1%
Կալիում 134mg 99mg 1%
Մագնեզիում 17mg 12mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 45.36g 62.2g N/A
Շաքար 18.15g 57.39g N/A
Վիտամին B12 0.06µg 0.06µg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.199mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0%
Լիզին 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.228mg 0%
Վալին 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.3%
հավասար Ջուր ~20.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: