Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Grouper fish

Համեմատել Drum fish և Grouper fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Grouper fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
հավասար Մագնեզիում ~37mg
հավասար Երկաթ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.9% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.35mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.84 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479 գ
31% 28% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +947.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +267%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Grouper fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Grouper fish Opinion
Կալորիականություն 153kcal 118kcal Drum fish
Սպիտակուցներ 22.49g 24.84g Grouper fish
Ճարպեր 6.32g 1.3g Drum fish
Վիտամին C 1mg 0mg Drum fish
Խոլեստերին 82mg 47mg Grouper fish
Մագնեզիում 38mg 37mg Drum fish
Կալցիում 77mg 21mg Drum fish
Կալիում 353mg 475mg Grouper fish
Երկաթ 1.15mg 1.14mg Drum fish
Պղինձ 0.297mg 0.045mg Drum fish
Ցինկ 0.85mg 0.51mg Drum fish
Ֆոսֆոր 231mg 143mg Drum fish
Նատրիում 96mg 53mg Grouper fish
Վիտամին A 196IU 165IU Drum fish
Վիտամին A 59µg 50µg Drum fish
Մանգան 0.897mg 0.012mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 46.8µg Grouper fish
Վիտամին B1 0.081mg 0.081mg
Վիտամին B2 0.207mg 0.006mg Drum fish
Վիտամին B3 2.862mg 0.381mg Drum fish
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg Grouper fish
Վիտամին B6 0.346mg 0.35mg Grouper fish
Վիտամին B12 2.31µg 0.69µg Drum fish
Folate, total 17µg 10µg Drum fish
Հագեցած ճարպ 1.434g 0.299g Grouper fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g 0.268g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g 0.403g Drum fish
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.278mg Grouper fish
Տրեոնին 0.986mg 1.089mg Grouper fish
Իզոլեյցին 1.036mg 1.145mg Grouper fish
Լեյցին 1.828mg 2.019mg Grouper fish
Լիզին 2.065mg 2.282mg Grouper fish
Մեթիոնին 0.666mg 0.735mg Grouper fish
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.97mg Grouper fish
Վալին 1.159mg 1.28mg Grouper fish
Հիստիդին 0.662mg 0.731mg Grouper fish
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.035g Drum fish
22:6 n-3 (DHA) 0.368g 0.213g Drum fish
22:5 n-3 (DPA) 0.185g 0.017g Drum fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Grouper fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Grouper fish
Grouper fish vs Herring raw
Herring raw
Grouper fish
Grouper fish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Grouper fish
Grouper fish vs Lingcod raw
Lingcod raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Drum fish
20%
Grouper fish
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
47%
Grouper fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouper fish
Grouper fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.135g)
Which food is richer in minerals?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: