Համեմատել Drum fish և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Drum fish

4

Թրաձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6800%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+322.8%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

հավասար Ցինկ ~0.78mg

հավասար Նատրիում ~97mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Drum fish

6

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.089mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	68.5µg	95%
Վիտամին D		666IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.6µg	83%
Վիտամին B3	2.862mg	9.254mg	40%
Մանգան	0.897mg	0.013mg	38%
Վիտամին B12	2.31µg	1.62µg	29%
Պղինձ	0.297mg	0.046mg	28%
Վիտամին B6	0.346mg	0.615mg	21%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Choline, total		77.5mg	14%
Վիտամին B2	0.207mg	0.063mg	11%
Ֆոսֆոր	231mg	304mg	10%
Վիտամին B5	0.865mg	0.417mg	9%
Երկաթ	1.15mg	0.45mg	9%
Կալցիում	77mg	6mg	7%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Կալիում	353mg	499mg	4%
Վիտամին A	59µg	43µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.434g	1.911g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.807g	3.544g	2%
Ճարպեր	6.32g	7.93g	2%
Սպիտակուցներ	22.49g	23.45g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.479g	1.368g	1%
Կալորիականություն	153kcal	172kcal	1%
Վիտամին B1	0.081mg	0.089mg	1%
Ցինկ	0.85mg	0.78mg	1%
Մագնեզիում	38mg	35mg	1%
Խոլեստերին	82mg	78mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Նատրիում	96mg	97mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.252mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.986mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	1.036mg	1.088mg	0%
Լեյցին	1.828mg	1.919mg	0%
Լիզին	2.065mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.666mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.878mg	0.922mg	0%
Վալին	1.159mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.662mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.368g	0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.185g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A