Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +271.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +391.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1888.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick leaves Lemongrass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Lemongrass DV% diff.
Մանգան 1.063mg 5.224mg 181%
Վիտամին B6 1.2mg 0.08mg 86%
Վիտամին C 51.7mg 2.6mg 55%
Երկաթ 4mg 8.17mg 52%
Վիտամին A 378µg 0µg 42%
Վիտամին B2 0.66mg 0.135mg 40%
Պղինձ 0.105mg 0.266mg 18%
Վիտամին B1 0.257mg 0.065mg 16%
Սպիտակուցներ 9.4g 1.82g 15%
Ցինկ 0.6mg 2.23mg 15%
Կալցիում 185mg 65mg 12%
Կալիում 337mg 723mg 11%
Folate, total 40µg 75µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Վիտամին B3 2.22mg 1.101mg 7%
Ածխաջրեր 8.28g 25.31g 6%
Մագնեզիում 42mg 60mg 4%
Վիտամին B5 0.125mg 0.05mg 2%
Կալորիականություն 64kcal 99kcal 2%
Ֆոսֆոր 112mg 101mg 2%
Ճարպեր 1.4g 0.49g 1%
Հագեցած ճարպ 0.119g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 25.31g N/A
Նատրիում 9mg 6mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.7µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0%
Տրիպտոֆան 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.411mg 0%
Իզոլեյցին 0.451mg 0%
Լեյցին 0.791mg 0%
Լիզին 0.537mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.487mg 0%
Վալին 0.611mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick leaves Lemongrass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Drumstick leaves
12%
Lemongrass
Mineral Summary Score
51%
Drumstick leaves
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is cheaper?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: