Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick leaves և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick leaves vs Ռեհան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
հավասար Կալցիում ~177mg
հավասար Մանգան ~1.148mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick leaves Ռեհան DV% diff.
Վիտամին K 414.8µg 346%
Վիտամին B6 1.2mg 0.155mg 80%
Վիտամին B2 0.66mg 0.076mg 45%
Վիտամին C 51.7mg 18mg 37%
Պղինձ 0.105mg 0.385mg 31%
Վիտամին B1 0.257mg 0.034mg 19%
Վիտամին A 378µg 264µg 13%
Սպիտակուցներ 9.4g 3.15g 13%
Երկաթ 4mg 3.17mg 10%
Վիտամին B3 2.22mg 0.902mg 8%
Ֆոսֆոր 112mg 56mg 8%
Folate, total 40µg 68µg 7%
Մագնեզիում 42mg 64mg 5%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Մանգան 1.063mg 1.148mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389g 3%
Վիտամին B5 0.125mg 0.209mg 2%
Choline, total 11.4mg 2%
Կալորիականություն 64kcal 23kcal 2%
Ցինկ 0.6mg 0.81mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Ածխաջրեր 8.28g 2.65g 2%
Սելեն 0.9µg 0.3µg 1%
Կալցիում 185mg 177mg 1%
Ճարպեր 1.4g 0.64g 1%
Կալիում 337mg 295mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.28g 1.05g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 9mg 4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0%
Տրիպտոֆան 0.144mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.411mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.451mg 0.104mg 0%
Լեյցին 0.791mg 0.191mg 0%
Լիզին 0.537mg 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.487mg 0.13mg 0%
Վալին 0.611mg 0.127mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0.051mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: