Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
հավասար Պղինձ - 0.081
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
հավասար Պղինձ - 0.081

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.649
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.649

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 92.3
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47%
հավասար Ճարպեր - 0.18
հավասար Ջուր - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2433.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2433.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.034

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Սմբուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Սմբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 2.88g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 2.1g 0.98g Drumstick tree
Ճարպեր 0.2g 0.18g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 5.88g Drumstick tree
Կալորիականություն 37kcal 25kcal Drumstick tree
Ֆրուկտոզա 1.54g Սմբուկ
Շաքար 3.53g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3g Drumstick tree
Կալցիում 30mg 9mg Drumstick tree
Երկաթ 0.36mg 0.23mg Drumstick tree
Մագնեզիում 45mg 14mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 24mg Drumstick tree
Կալիում 461mg 229mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 2mg Սմբուկ
Ցինկ 0.45mg 0.16mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.081mg Drumstick tree
Մանգան 0.259mg 0.232mg Drumstick tree
Սելեն 0.7µg 0.3µg Drumstick tree
Վիտամին A 74IU 23IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 1µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.3mg Սմբուկ
Վիտամին C 141mg 2.2mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.039mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0.074mg 0.037mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.649mg Սմբուկ
Վիտամին B5 0.794mg 0.281mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.084mg Drumstick tree
Folate, total 44µg 22µg Drumstick tree
Վիտամին K 3.5µg Սմբուկ
Տրիպտոֆան 0.009mg Սմբուկ
Տրեոնին 0.037mg Սմբուկ
Իզոլեյցին 0.045mg Սմբուկ
Լեյցին 0.064mg Սմբուկ
Լիզին 0.047mg Սմբուկ
Մեթիոնին 0.011mg Սմբուկ
Ֆենիլալանին 0.043mg Սմբուկ
Վալին 0.053mg Սմբուկ
Հիստիդին 0.023mg Սմբուկ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.034g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.016g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.076g Սմբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Սմբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
9%
Սմբուկ
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
12%
Սմբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: