Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Dulce de Leche և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Dulce de Leche vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +389.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +555.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +629%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
հավասար Folate, total ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3940.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Dulce de Leche Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Dulce de Leche Պարմեզան DV% diff.
Կալցիում 251mg 1109mg 86%
Վիտամին B12 0.31µg 2.26µg 81%
Ֆոսֆոր 193mg 729mg 77%
Նատրիում 129mg 1529mg 61%
Հագեցած ճարպ 4.534g 13.317g 40%
Ցինկ 0.79mg 3.87mg 28%
Սելեն 2.7µg 17.7µg 27%
Սպիտակուցներ 6.84g 20g 26%
Պղինձ 0.004mg 0.238mg 26%
Խոլեստերին 29mg 88mg 20%
Ճարպեր 7.35g 20g 19%
Ածխաջրեր 55.35g 1.37g 18%
Choline, total 89.1mg 20.7mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143g 6.098g 10%
Վիտամին B5 0.835mg 0.325mg 10%
Վիտամին A 74µg 160µg 10%
Երկաթ 0.17mg 0.9mg 9%
Կալիում 350mg 125mg 7%
Վիտամին B2 0.405mg 0.486mg 6%
Մագնեզիում 22mg 38mg 4%
Մանգան 0.002mg 0.085mg 4%
Կալորիականություն 315kcal 265kcal 3%
Վիտամին B6 0.016mg 0.049mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Վիտամին B1 0.016mg 0.029mg 1%
Վիտամին B3 0.21mg 0.114mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg 1%
Վիտամին D 6IU 15IU 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.462g 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.35g 1.37g N/A
Շաքար 49.74g 0g N/A
Վիտամին E 0.2mg 0.17mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.7µg 0%
Folate, total 11µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.24mg 0%
Տրեոնին 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 1.2mg 0%
Լեյցին 2.983mg 0%
Լիզին 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 1.604mg 0%
Վալին 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Dulce de Leche Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Dulce de Leche
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
27%
Dulce de Leche
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 49.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 1400mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.783g)
Which food is cheaper?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: