Համեմատել Eel և Herring raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3960.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.89µg | 13.67µg | 449% |
| Վիտամին A | 1137µg | 28µg | 123% |
| Սելեն | 8.3µg | 36.5µg | 51% |
| Խոլեստերին | 161mg | 60mg | 34% |
| Վիտամին D | 167 IU | 21% | |
| Վիտամին D | 4.2µg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.302mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.233mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.218g | 3.736g | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 23.65g | 17.96g | 11% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.99mg | 10% |
| Ճարպեր | 14.95g | 9.04g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.092mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.487mg | 3.217mg | 8% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.07mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.28mg | 0.645mg | 7% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.1mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 236mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.214g | 2.133g | 6% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 158kcal | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.023g | 2.04g | 4% |
| Կալցիում | 26mg | 57mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 349mg | 327mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 90mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.9 | N/A |
| Մանգան | 0.04mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.201mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.037mg | 0.787mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.09mg | 0.828mg | 0% |
| Լեյցին | 1.922mg | 1.46mg | 0% |
| Լիզին | 2.171mg | 1.65mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.7mg | 0.532mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.923mg | 0.701mg | 0% |
| Վալին | 1.218mg | 0.925mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.696mg | 0.529mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.108g | 0.709g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.862g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.095g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.65 գ
Ճարպեր:
14.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
2.09 գ
Սպիտակուցներ:
17.96 գ
Ճարպեր:
9.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.05 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.736 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.133 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.7% |