Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Eel
  5. Compare
  6. Eel vs. Herring raw

Сравнить продукты Eel и Herring raw

Сравнить

Инфографика

Eel vs Herring raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
5
:
5
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Цинк +110.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +119.2%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +217.2%
Содержит больше Селен +339.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 327
Eel
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 19% 119% 31% 9% 57% 10% 6% 46%
Herring raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 42% 23% 102% 29% 12% 27% 31% 5% 200%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит меньше Натрий -27.8%
Содержит больше Цинк +110.1%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +119.2%
Содержит больше Железо +71.9%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Медь +217.2%
Содержит больше Селен +339.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 327

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
5
:
7
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Витамин A +3972%
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B2 +356.9%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B12 +373%
Eel
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 228% 0% 0% 6% 46% 12% 85% 17% 18% 13% 362% 0%
Herring raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 22% 127% 3% 24% 54% 61% 39% 70% 8% 1709% 1%
Содержит больше Витамин A +3972%
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B2 +356.9%
Содержит больше Витамин B5 +130.4%
Содержит больше Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B12 +373%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
:
1
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +65.4%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Вода +21.5%
Eel
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Herring raw
18% 9% 72%
Белки: 17.96 г
Жиры: 9.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.05 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +65.4%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Вода +21.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
:
2
Herring raw
Herring raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%
Eel
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: 1.214 г
Herring raw
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: 2.04 г
Мононенасыщенные жиры: 3.736 г
Полиненасыщенные жиры: 2.133 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Herring raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Herring raw Мнение
Белки 23.65g 17.96g Eel
Жиры 14.95g 9.04g Eel
Калорийность 236kcal 158kcal Eel
Кальций 26mg 57mg Herring raw
Железо 0.64mg 1.1mg Herring raw
Магний 26mg 32mg Herring raw
Фосфор 277mg 236mg Eel
Калий 349mg 327mg Eel
Натрий 65mg 90mg Eel
Цинк 2.08mg 0.99mg Eel
Медь 0.029mg 0.092mg Herring raw
Марганец 0.04mg 0.035mg Eel
Селен 8.3µg 36.5µg Herring raw
Витамин A 3787IU 93IU Eel
Витамин A, RAE 1137µg 28µg Eel
Витамин E 1.07mg Herring raw
Витамин D 167IU Herring raw
Витамин D 4.2µg Herring raw
Витамин C 1.8mg 0.7mg Eel
Витамин B1 0.183mg 0.092mg Eel
Витамин B2 0.051mg 0.233mg Herring raw
Витамин B3 4.487mg 3.217mg Eel
Витамин B5 0.28mg 0.645mg Herring raw
Витамин B6 0.077mg 0.302mg Herring raw
Витамин B9, общий 17µg 10µg Eel
Витамин B12 2.89µg 13.67µg Herring raw
Витамин K 0.1µg Herring raw
Триптофан 0.265mg 0.201mg Eel
Треонин 1.037mg 0.787mg Eel
Изолейцин 1.09mg 0.828mg Eel
Лейцин 1.922mg 1.46mg Eel
Лизин 2.171mg 1.65mg Eel
Метионин 0.7mg 0.532mg Eel
Фенилаланин 0.923mg 0.701mg Eel
Валин 1.218mg 0.925mg Eel
Гистидин 0.696mg 0.529mg Eel
Холестерин 161mg 60mg Herring raw
Насыщенные жиры 3.023g 2.04g Herring raw
0.081g 0.862g Herring raw
0.108g 0.709g Herring raw
0.095g 0.055g Eel
Мононенасыщенные жиры 9.218g 3.736g Eel
Полиненасыщенные жиры 1.214g 2.133g Herring raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Herring raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Eel
176%
Herring raw
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
48%
Herring raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring raw
Herring raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.983g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Herring raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175116/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.