Համեմատել Egg bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1077.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 51mg | 4mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Choline, total | 84.3mg | 14.6mg | 13% |
| Կալցիում | 93mg | 178mg | 9% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.72mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 2.509g | 9% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 10.6µg | 8% |
| Վիտամին A | 63µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.526mg | 7% |
| Սելեն | 30.1µg | 26.8µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.374mg | 5% |
| Նատրիում | 380mg | 467mg | 4% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.582mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.86g | 3% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.135mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 5.367mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.452mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.99mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 122mg | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 310kcal | 1% |
| Ճարպեր | 6g | 6.47g | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 52.04g | 1% |
| Կալիում | 115mg | 139mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.13µg | 1% |
| Folate, total | 105µg | 101µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 1.375g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.222mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
հավասար
Ճարպեր
~6.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.9% |
