Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Հավով արիշտայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 1.1% 7.5% 4.7% 2.2% 5.1% 30% 4.2% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 2.6% 6% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 1% 0% 20% 6.9% 8.1% 2.5% 2.3% 2.5% 3.5% 5.3% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +573.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
հավասար Folate, total ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 94.16 գ
Այլ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%
հավասար Ճարպեր ~0.55g
հավասար Ջուր ~94.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
25% 43% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.205g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg Drop Soup Հավով արիշտայով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Հավով արիշտայով ապուր Opinion
Կալորիականություն 27kcal 23kcal Egg Drop Soup
Սպիտակուցներ 1.16g 0.84g Egg Drop Soup
Ճարպեր 0.61g 0.55g Egg Drop Soup
Վիտամին C 6.5mg 0mg Egg Drop Soup
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 3.57g Egg Drop Soup
Ածխաջրեր 4.29g 3.67g Egg Drop Soup
Խոլեստերին 23mg 4mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին D 6IU 0IU Egg Drop Soup
Մագնեզիում 2mg 3mg Հավով արիշտայով ապուր
Կալցիում 7mg 2mg Egg Drop Soup
Կալիում 22mg 13mg Egg Drop Soup
Երկաթ 0.26mg 0.2mg Egg Drop Soup
Շաքար 0.09g 0.31g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.1g Egg Drop Soup
Պղինձ 0.019mg 0.014mg Egg Drop Soup
Ցինկ 0.09mg 0.08mg Egg Drop Soup
Օսլա 2.45g Egg Drop Soup
Ֆոսֆոր 15mg 12mg Egg Drop Soup
Նատրիում 370mg 229mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին A 89IU 11IU Egg Drop Soup
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Egg Drop Soup
Վիտամին E 0.13mg 0.05mg Egg Drop Soup
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Egg Drop Soup
Մանգան 0.011mg 0.032mg Հավով արիշտայով ապուր
Սելեն 0.4µg 3.8µg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B1 0.019mg 0.081mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B2 0.019mg 0.03mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B3 0.156mg 0.431mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B5 0.12mg 0.042mg Egg Drop Soup
Վիտամին B6 0.02mg 0.01mg Egg Drop Soup
Վիտամին B12 0.03µg 0.02µg Egg Drop Soup
Վիտամին K 1.2µg 1.4µg Հավով արիշտայով ապուր
Folate, total 7µg 7µg
Տրանս ճարպ 0.001g Հավով արիշտայով ապուր
Choline, total 33mg 4.9mg Egg Drop Soup
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.122g Հավով արիշտայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 0.205g Հավով արիշտայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.155g Հավով արիշտայով ապուր
Տրիպտոֆան 0.025mg Egg Drop Soup
Տրեոնին 0.037mg Egg Drop Soup
Իզոլեյցին 0.028mg Egg Drop Soup
Լեյցին 0.047mg Egg Drop Soup
Լիզին 0.052mg Egg Drop Soup
Մեթիոնին 0.019mg Egg Drop Soup
Ֆենիլալանին 0.028mg Egg Drop Soup
Վալին 0.037mg Egg Drop Soup
Հիստիդին 0.013mg Egg Drop Soup
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Egg Drop Soup
20:3 n-6 0.001g Egg Drop Soup
18:2 n-6 c,c 0.112g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg Drop Soup Հավով արիշտայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Egg Drop Soup
4%
Հավով արիշտայով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Egg Drop Soup
8%
Հավով արիշտայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Հավով արիշտայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: