Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Wonton soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%
հավասար Նատրիում ~406mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 2.6% 6% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
հավասար Ջուր ~91.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +81.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 2.45 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5% 2%
Օսլա: 4.75 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Egg Drop Soup Wonton soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Wonton soup Opinion
Կալորիականություն 27kcal 32kcal Wonton soup
Սպիտակուցներ 1.16g 2.08g Wonton soup
Ճարպեր 0.61g 0.26g Egg Drop Soup
Վիտամին C 6.5mg 0.7mg Egg Drop Soup
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 5.05g Wonton soup
Ածխաջրեր 4.29g 5.25g Wonton soup
Խոլեստերին 23mg 4mg Wonton soup
Վիտամին D 6IU 0IU Egg Drop Soup
Մագնեզիում 2mg 3mg Wonton soup
Կալցիում 7mg 5mg Egg Drop Soup
Կալիում 22mg 32mg Wonton soup
Երկաթ 0.26mg 0.21mg Egg Drop Soup
Շաքար 0.09g 0.34g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.2g Egg Drop Soup
Պղինձ 0.019mg 0.024mg Wonton soup
Ցինկ 0.09mg 0.12mg Wonton soup
Օսլա 2.45g 4.75g Wonton soup
Ֆոսֆոր 15mg 18mg Wonton soup
Նատրիում 370mg 406mg Egg Drop Soup
Վիտամին A 89IU 13IU Egg Drop Soup
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Egg Drop Soup
Վիտամին E 0.13mg 0.06mg Egg Drop Soup
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Egg Drop Soup
Մանգան 0.011mg 0.034mg Wonton soup
Սելեն 0.4µg 1.1µg Wonton soup
Վիտամին B1 0.019mg 0.024mg Wonton soup
Վիտամին B2 0.019mg 0.016mg Egg Drop Soup
Վիտամին B3 0.156mg 0.58mg Wonton soup
Վիտամին B5 0.12mg 0.14mg Wonton soup
Վիտամին B6 0.02mg 0.076mg Wonton soup
Վիտամին B12 0.03µg 0.09µg Wonton soup
Վիտամին K 1.2µg 0.9µg Egg Drop Soup
Folate, total 7µg 13µg Wonton soup
Տրանս ճարպ 0.001g 0.001g
Choline, total 33mg 19mg Egg Drop Soup
Հագեցած ճարպ 0.166g 0.062g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 0.077g Egg Drop Soup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.071g Egg Drop Soup
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.013mg Egg Drop Soup
Տրեոնին 0.037mg 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.028mg 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.047mg 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.052mg 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.019mg 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.037mg 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.013mg 0.039mg Wonton soup
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Egg Drop Soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g 0.004g Egg Drop Soup
20:3 n-6 0.001g 0g Egg Drop Soup
18:2 n-6 c,c 0.112g 0.065g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Egg Drop Soup Wonton soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Egg Drop Soup
6%
Wonton soup
Mineral Summary Score
8%
Egg Drop Soup
10%
Wonton soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is richer in minerals?
Wonton soup
Wonton soup is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: