Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg Drop Soup և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg Drop Soup vs Սոխով սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 84% 23% 38% 57% 24% 87% 546% 52% 33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 0% 0% 50% 92% 69% 6% 23% 88% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +342.9%
հավասար Վիտամին C ~7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg Drop Soup Սոխով սոուս DV% diff.
Նատրիում 370mg 4186mg 166%
Վիտամին B2 0.019mg 0.4mg 29%
Վիտամին B12 0.03µg 0.7µg 28%
Կալցիում 7mg 280mg 27%
Ֆոսֆոր 15mg 203mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 6g 22%
Վիտամին B3 0.156mg 3.7mg 22%
Ածխաջրեր 4.29g 67.64g 21%
Մանգան 0.011mg 0.4mg 17%
Պղինձ 0.019mg 0.17mg 17%
Սպիտակուցներ 1.16g 9g 16%
Վիտամին B1 0.019mg 0.2mg 15%
Կալորիականություն 27kcal 322kcal 15%
Սելեն 0.4µg 6.1µg 10%
Երկաթ 0.26mg 1mg 9%
Մագնեզիում 2mg 34mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.166g 1.86g 8%
Կալիում 22mg 262mg 7%
Խոլեստերին 23mg 2mg 7%
Ցինկ 0.09mg 0.88mg 7%
Choline, total 33mg 6%
Վիտամին B6 0.02mg 0.1mg 6%
Folate, total 7µg 31µg 6%
Ճարպեր 0.61g 3g 4%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191g 0.9g 2%
Օսլա 2.45g 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Վիտամին C 6.5mg 7mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 61.64g N/A
Շաքար 0.09g N/A
Վիտամին B5 0.12mg 0.1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129g 0.14g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.047mg 0%
Լիզին 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0%
Վալին 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
9% 3% 68% 4% 16%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 67.64 գ
Ջուր: 4.36 գ
Այլ: 16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2030%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +675.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1476.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1395.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +371.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.14g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients
  2. Սոխով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: