Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Egg noodles և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Egg noodles vs Escarole infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +245.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +544.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
հավասար Ցինկ ~0.69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1014.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Egg noodles Escarole DV% diff.
Վիտամին K 0µg 211.9µg 177%
Սելեն 23.9µg 0.2µg 43%
Folate, total 7µg 78µg 18%
Վիտամին B5 0.263mg 0.826mg 11%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Վիտամին A 6µg 94µg 10%
Ֆոսֆոր 76mg 22mg 8%
Ածխաջրեր 25.16g 3.07g 7%
Սպիտակուցներ 4.54g 1.15g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.8g 6%
Կալորիականություն 138kcal 19kcal 6%
Կալիում 38mg 245mg 6%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Վիտամին B2 0.02mg 0.062mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.081g 3%
Կալցիում 12mg 46mg 3%
Ճարպեր 2.07g 0.18g 3%
Մանգան 0.315mg 0.385mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.042g 2%
Choline, total 25.7mg 15.4mg 2%
Վիտամին B6 0.046mg 0.016mg 2%
Երկաթ 0.6mg 0.72mg 2%
Վիտամին B1 0.03mg 0.059mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 0.4mg 2%
Մագնեզիում 21mg 13mg 2%
Պղինձ 0.098mg 0.087mg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Նատրիում 5mg 19mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.004g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.312mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 0.27g N/A
Շաքար 0.4g 0.23g N/A
Ցինկ 0.65mg 0.69mg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.138mg 0.046mg 0%
Իզոլեյցին 0.19mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.365mg 0.09mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.058mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.049mg 0%
Վալին 0.22mg 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.121mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.15 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.07 գ
Ջուր: 94.29 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +719.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14425%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +581.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: