Համեմատել Egg noodles և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +544.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1014.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 211.9µg | 177% |
| Սելեն | 23.9µg | 0.2µg | 43% |
| Folate, total | 7µg | 78µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.826mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին A | 6µg | 94µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 22mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 1.15g | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 3.07g | 7% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 19kcal | 6% |
| Կալիում | 38mg | 245mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.8g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.18g | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 46mg | 3% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.385mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.062mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.081g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.016mg | 2% |
| Choline, total | 25.7mg | 15.4mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.042g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.087mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.312mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.004g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.23g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.69mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.09mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +719.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +581.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
