Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2390%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +995.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +249.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +602%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +690.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +514.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +386.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2504%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Ադզուկի լոբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 1µg 622µg 155%
Պղինձ 0.013mg 1.094mg 120%
Մանգան 0.005mg 1.73mg 75%
Երկաթ 0.2mg 4.98mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.7g 51%
Ցինկ 0.46mg 5.04mg 42%
Ֆոսֆոր 109mg 381mg 39%
Վիտամին B1 0.034mg 0.455mg 35%
Կալիում 165mg 1254mg 32%
Սպիտակուցներ 4.55g 19.87g 31%
Մագնեզիում 19mg 127mg 26%
Վիտամին B6 0.05mg 0.351mg 23%
Վիտամին B5 0.417mg 1.471mg 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Ածխաջրեր 8.05g 62.9g 18%
Վիտամին B3 0.105mg 2.63mg 16%
Կալորիականություն 88kcal 329kcal 12%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.191g 11%
Choline, total 52.2mg 9%
Վիտամին A 59µg 1µg 6%
Կալցիում 130mg 66mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.53g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.05g 3%
Սելեն 4.2µg 3.1µg 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.22mg 2%
Նատրիում 54mg 5mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.113g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 50.2g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.383mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 1.052mg 0%
Վալին 0.289mg 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.524mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Ադզուկի լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
65%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: