Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +97%
Содержит больше СеленСелен +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +568.4%
Содержит больше КалийКалий +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390%
Содержит больше МедьМедь +8315.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +995.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +34500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1238.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2404.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +690.6%
Содержит больше ВодаВода +514.1%
Содержит больше БелкиБелки +336.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.4%
Содержит больше ДругоеДругое +386.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2504%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Адзуки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Адзуки DV% diff.
Витамин B9 1µg 622µg 155%
Медь 0.013mg 1.094mg 120%
Марганец 0.005mg 1.73mg 75%
Железо 0.2mg 4.98mg 60%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Цинк 0.46mg 5.04mg 42%
Фосфор 109mg 381mg 39%
Витамин B1 0.034mg 0.455mg 35%
Калий 165mg 1254mg 32%
Белки 4.55g 19.87g 31%
Магний 19mg 127mg 26%
Витамин B6 0.05mg 0.351mg 23%
Витамин B5 0.417mg 1.471mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Углеводы 8.05g 62.9g 18%
Витамин B3 0.105mg 2.63mg 16%
Калорийность 88kcal 329kcal 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.191g 11%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Кальций 130mg 66mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.53g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.05g 3%
Селен 4.2µg 3.1µg 2%
Витамин B2 0.19mg 0.22mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.113g 1%
Чистые углеводы 8.05g 50.2g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.191mg 0%
Треонин 0.201mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.668mg 0%
Лизин 0.257mg 1.497mg 0%
Метионин 0.12mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.052mg 0%
Валин 0.289mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
65%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.