Համեմատել Eggnog և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

3

Պաղպաղակ սունդայ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1640%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

5

Պաղպաղակ սունդայ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+958.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

հավասար Վիտամին B6 ~0.05mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	4.19g	14g	15%
Խոլեստերին	59mg	15mg	15%
Կալորիականություն	88kcal	254kcal	8%
Պղինձ	0.013mg	0.082mg	8%
Ածխաջրեր	8.05g	28.89g	7%
Կալցիում	130mg	60mg	7%
Choline, total	52.2mg	11.9mg	7%
Վիտամին D	49 IU	4 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0.1µg	6%
Վիտամին A	59µg	117µg	6%
Վիտամին B3	0.105mg	1.111mg	6%
Վիտամին B1	0.034mg	0.09mg	5%
Folate, total	1µg	19µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Մանգան	0.005mg	0.087mg	4%
Վիտամին B12	0.45µg	0.35µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.747g	4%
Սպիտակուցներ	4.55g	3g	3%
Ֆոսֆոր	109mg	128mg	3%
Նատրիում	54mg	115mg	3%
Սելեն	4.2µg	2.3µg	3%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Երկաթ	0.2mg	0.36mg	2%
Վիտամին B2	0.19mg	0.213mg	2%
Կալիում	165mg	204mg	1%
Ցինկ	0.46mg	0.56mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.11mg	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.356mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.591g	2.717g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	1.775g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	847kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	27.89g	N/A
Մագնեզիում	19mg	20mg	0%
Շաքար	8.05g	21.26g	N/A
Վիտամին B6	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.022mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.031mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.058mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.016mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.041mg	0%
Վալին	0.289mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.018mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պաղպաղակ սունդայ

2

Սպիտակուցներ: 3 գ

Ճարպեր: 14 գ

Ածխաջրեր: 28.89 գ

Ջուր: 53.31 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+258.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պաղպաղակ սունդայ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.717 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+277.3%