Համեմատել Eggnog և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

5

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1440%

հավասար Կալիում ~167mg

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

7

Շոկոլադե կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին D ~1.3µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	59mg	12mg	16%
Պղինձ	0.013mg	0.065mg	6%
Choline, total	52.2mg	17mg	6%
Վիտամին B12	0.45µg	0.33µg	5%
Վիտամին A	59µg	27µg	4%
Սելեն	4.2µg	1.9µg	4%
Սպիտակուցներ	4.55g	3.17g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0.005mg	0.077mg	3%
Կալցիում	130mg	112mg	2%
Վիտամին B2	0.19mg	0.162mg	2%
Վիտամին B5	0.417mg	0.295mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.591g	2.104g	2%
Ճարպեր	4.19g	3.39g	1%
Վիտամին C	1.5mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	8.05g	10.34g	1%
Վիտամին D	1.2µg	1.3µg	1%
Մագնեզիում	19mg	13mg	1%
Ֆոսֆոր	109mg	101mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.07mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.04mg	1%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.99g	1%
Կալորիականություն	88kcal	83kcal	0%
Protein per 100 calories	5.2g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	9.54g	N/A
Վիտամին D	49 IU	51 IU	0%
Կալիում	165mg	167mg	0%
Երկաթ	0.2mg	0.24mg	0%
Շաքար	8.05g	9.54g	N/A
Ցինկ	0.46mg	0.41mg	0%
Նատրիում	54mg	60mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.037mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.125mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.124g	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.164mg	0%
Վալին	0.289mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.096mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+28.4%

հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.7%