Համեմատել Eggnog և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

5

Կաթնային կոկտեյլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%

հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

7

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D ~1.2µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	59mg	12mg	16%
Choline, total	52.2mg	14.3mg	7%
Պղինձ	0.013mg	0.051mg	4%
Վիտամին A	59µg	25µg	4%
Ածխաջրեր	8.05g	17.75g	3%
Սելեն	4.2µg	2.3µg	3%
Վիտամին B12	0.45µg	0.52µg	3%
Հագեցած ճարպ	2.591g	1.886g	3%
Ճարպեր	4.19g	3.03g	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կալցիում	130mg	146mg	2%
Նատրիում	54mg	95mg	2%
Folate, total	1µg	7µg	2%
Կալորիականություն	88kcal	112kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.55g	3.86g	1%
Կալիում	165mg	183mg	1%
Երկաթ	0.2mg	0.1mg	1%
Ցինկ	0.46mg	0.39mg	1%
Ֆոսֆոր	109mg	115mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.05mg	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.368mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.042mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.875g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.113g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	17.75g	N/A
Վիտամին D	49 IU	48 IU	0%
Վիտամին D	1.2µg	1.2µg	0%
Շաքար	8.05g	17.75g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.014mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.03mg	0%
Վիտամին B2	0.19mg	0.195mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.146mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.186mg	0%
Վալին	0.289mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.105mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+120.5%

հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75.2%