Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Eggnog
  5. Compare
  6. Eggnog vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Eggnog և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1052.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +564.3%
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4707.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +986%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +497.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.45µg 2.69µg 93%
Ցինկ 0.46mg 5.3mg 44%
Սելեն 4.2µg 27.9µg 43%
Վիտամին B6 0.05mg 0.543mg 38%
Սպիտակուցներ 4.55g 21.38g 34%
Վիտամին B3 0.105mg 5.048mg 31%
Երկաթ 0.2mg 2mg 23%
Ֆոսֆոր 109mg 220mg 16%
Կալցիում 130mg 5mg 13%
Choline, total 52.2mg 9%
Վիտամին B5 0.417mg 8%
Պղինձ 0.013mg 0.079mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.1µg 6%
Վիտամին A 59µg 2µg 6%
Կալիում 165mg 375mg 6%
Վիտամին D 49IU 3IU 6%
Խոլեստերին 59mg 67mg 3%
Ածխաջրեր 8.05g 0g 3%
Հագեցած ճարպ 2.591g 1.875g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 2.354g 3%
Վիտամին B1 0.034mg 0.075mg 3%
Կալորիականություն 88kcal 134kcal 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Ճարպեր 4.19g 5.36g 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.182mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Մագնեզիում 19mg 25mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg 1%
Folate, total 1µg 3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 0g N/A
Շաքար 8.05g 0g N/A
Նատրիում 54mg 55mg 0%
Մանգան 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.189g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.383mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.257mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.931mg 0%
Վալին 0.289mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.868mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +369.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.189g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: