Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Эгг-ног и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +507.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1052.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит больше СеленСелен +564.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4707.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +986%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +497.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 2.69µg 93%
Цинк 0.46mg 5.3mg 44%
Селен 4.2µg 27.9µg 43%
Витамин B6 0.05mg 0.543mg 38%
Белки 4.55g 21.38g 34%
Витамин B3 0.105mg 5.048mg 31%
Железо 0.2mg 2mg 23%
Фосфор 109mg 220mg 16%
Кальций 130mg 5mg 13%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Медь 0.013mg 0.079mg 7%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин A 59µg 2µg 6%
Калий 165mg 375mg 6%
Витамин D 49IU 3IU 6%
Холестерин 59mg 67mg 3%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Насыщенные жиры 2.591g 1.875g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 2.354g 3%
Витамин B1 0.034mg 0.075mg 3%
Калорийность 88kcal 134kcal 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Жиры 4.19g 5.36g 2%
Витамин B2 0.19mg 0.182mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Натрий 54mg 55mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.189g 0%
Триптофан 0.085mg 0.262mg 0%
Треонин 0.201mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.011mg 0%
Лизин 0.257mg 2.247mg 0%
Метионин 0.12mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.931mg 0%
Валин 0.289mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +103%
Содержит больше БелкиБелки +369.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.189g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.