Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Հնդկահավի թև

Համեմատել Elk meat և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Հնդկահավի թև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +223%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.3%
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +659%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +261.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.49g
հավասար Այլ ~0.97գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +412.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1676.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Հնդկահավի թև
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Հնդկահավի թև Opinion
Կալորիականություն 162kcal 197kcal Հնդկահավի թև
Սպիտակուցներ 30.76g 20.22g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 12.32g Հնդկահավի թև
Խոլեստերին 72mg 70mg Հնդկահավի թև
Մագնեզիում 29mg 21mg Elk meat
Կալցիում 5mg 14mg Հնդկահավի թև
Կալիում 392mg 240mg Elk meat
Երկաթ 4.07mg 1.26mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg 0.077mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 1.54mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 165mg Elk meat
Նատրիում 50mg 55mg Elk meat
Վիտամին A 0IU 11IU Հնդկահավի թև
Վիտամին A 0µg 3µg Հնդկահավի թև
Վիտամին E 0.55mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.017mg Elk meat
Սելեն 10.5µg 22.4µg Հնդկահավի թև
Վիտամին B1 0.144mg 0.05mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.11mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 4.425mg Elk meat
Վիտամին B5 1.212mg 0.554mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.41mg Elk meat
Վիտամին B12 2.96µg 0.39µg Elk meat
Folate, total 9µg 7µg Elk meat
Հագեցած ճարպ 1.342g 3.28g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 4.97g Հնդկահավի թև
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 2.86g Հնդկահավի թև
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.217mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 0.866mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 0.975mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.531mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.773mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.551mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.78mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.031mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.585mg Elk meat
22:6 n-3 (DHA) 0.01g Հնդկահավի թև
22:5 n-3 (DPA) 0.01g Հնդկահավի թև
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Հնդկահավի թև
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հնդկահավի ոտք
Հնդկահավի ոտք
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հավի թեւ
Հավի թեւ
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև vs Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Elk meat
23%
Հնդկահավի թև
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
36%
Հնդկահավի թև

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.938g)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: