Համեմատել Endive և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +688.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 29.3µg | 168% |
| Folate, total | 142µg | 7µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.085mg | 16% |
| Վիտամին A | 108µg | 5µg | 11% |
| Մանգան | 0.42mg | 0.196mg | 10% |
| Պղինձ | 0.099mg | 0.021mg | 9% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.22mg | 8% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.1mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 86mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին C | 6.5mg | 8mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 14mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.1µg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 6.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.25g | 0.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 314mg | 288mg | 1% |
| Նատրիում | 22mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 136kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.25g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.35g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 0.25g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.072mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.063mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.053mg | 0% | |
| Վալին | 0.063mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.8% |
