Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins
  5. Compare
  6. English muffins vs. Fig bars

Համեմատել English muffins և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +578.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.6%
հավասար Պղինձ ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +383.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.364mg
հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Fig bars DV% diff.
Սելեն 22.4µg 3.3µg 35%
Վիտամին B1 0.477mg 0.158mg 27%
Folate, total 94µg 35µg 15%
Մեթիոնին 153mg 0.053mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 2.772g 15%
Օսլա 37.2g 15%
Վիտամին B3 4.07mg 1.874mg 14%
Երկաթ 4mg 2.9mg 14%
Սպիտակուցներ 8.87g 3.7g 10%
Կալցիում 163mg 64mg 10%
Ածխաջրեր 44.17g 70.9g 9%
Ճարպեր 1.69g 7.3g 9%
Մանգան 0.505mg 0.343mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 3.003g 7%
Ցինկ 1.05mg 0.39mg 6%
Կալորիականություն 227kcal 348kcal 6%
Վիտամին K 1.2µg 5.8µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 4.6g 4%
Ֆոսֆոր 92mg 62mg 4%
Վիտամին B2 0.25mg 0.217mg 3%
Կալիում 109mg 207mg 3%
Նատրիում 425mg 350mg 3%
Վիտամին E 0.31mg 0.65mg 2%
Վիտամին B6 0.054mg 0.075mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0.09µg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.733g 1.123g 2%
Մագնեզիում 24mg 27mg 1%
Պղինձ 0.135mg 0.147mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 66.3g N/A
Շաքար 3.53g 46.36g N/A
Վիտամին B5 0.363mg 0.364mg 0%
Choline, total 16mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.113mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.132mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.224mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.14mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.145mg 0%
Վալին 0.454mg 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.067mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.5%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +684.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +456.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: