Համեմատել English muffins և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Օսլա | 37.2g | 15% | |
| Կալցիում | 163mg | 35mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.383g | 5.67g | 13% |
| Սելեն | 22.4µg | 15.9µg | 12% |
| Folate, total | 94µg | 138µg | 11% |
| Երկաթ | 4mg | 3.16mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.69g | 7.89g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.8g | 7% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 1.42mg | 7% |
| Նատրիում | 425mg | 561mg | 6% |
| Մանգան | 0.505mg | 0.364mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.363mg | 0.645mg | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.091mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.113mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 128mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.301mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 5.7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.498g | 0.994g | 3% |
| Ածխաջրեր | 44.17g | 35.82g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.07mg | 3.67mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.33mg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 2.9mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.733g | 0.877g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.69g | 1% | |
| Կալորիականություն | 227kcal | 249kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.47mg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 20mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.87g | 8.77g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.67g | 34.02g | N/A |
| Կալիում | 109mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.652mg | 0% | |
| Լիզին | 0.45mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.417mg | 0% | |
| Վալին | 0.454mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.87 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
44.17 գ
Ջուր:
43.56 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.77g
հավասար
Ջուր
~45.91g
հավասար
Այլ
~1.61գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.498 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.6% |