Համեմատել Fava beans և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fava beans

8

Glutinous rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2580%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+115.4%

հավասար Նատրիում ~5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fava beans

9

Glutinous rice

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1357.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	104µg	1µg	26%
Պղինձ	0.259mg	0.049mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1g	18%
Ֆոսֆոր	125mg	8mg	17%
Երկաթ	1.5mg	0.14mg	17%
Սպիտակուցներ	7.6g	2.02g	11%
Մագնեզիում	43mg	5mg	9%
Կալիում	268mg	10mg	8%
Մանգան	0.421mg	0.262mg	7%
Վիտամին B1	0.097mg	0.02mg	6%
Վիտամին B2	0.089mg	0.013mg	6%
Ցինկ	1.01mg	0.41mg	5%
Սելեն	2.6µg	5.6µg	5%
Choline, total	30.6mg	2.1mg	5%
Վիտամին B6	0.072mg	0.026mg	4%
Կալցիում	36mg	2mg	3%
Վիտամին B3	0.711mg	0.29mg	3%
Վիտամին K	2.9µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.157mg	0.215mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.164g	0.069g	1%
Կալորիականություն	110kcal	97kcal	1%
Ճարպեր	0.4g	0.19g	0%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	19.65g	21.09g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.25g	20.09g	N/A
Շաքար	1.82g	0.05g	N/A
Նատրիում	5mg	5mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.02mg	0.04mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.066g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.079g	0.07g	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.27mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.306mg	0.087mg	0%
Լեյցին	0.572mg	0.167mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.062mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.321mg	0.108mg	0%
Վալին	0.338mg	0.123mg	0%
Հիստիդին	0.193mg	0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fava beans

3

Սպիտակուցներ: 7.6 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 19.65 գ

Ջուր: 71.54 գ

Այլ: 0.81 գ

Glutinous rice

2

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1057.1%

հավասար Ածխաջրեր ~21.09g

հավասար Ջուր ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fava beans

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.066 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164 գ

Glutinous rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.7%