Համեմատել Fava beans և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5mg | 422mg | 18% |
| Folate, total | 104µg | 48µg | 14% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.159mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 1.948g | 9% |
| Ճարպեր | 0.4g | 5.15g | 7% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.255mg | 7% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.99mg | 6% |
| Սելեն | 2.6µg | 5.7µg | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 2.133g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 5.54g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.74g | 4% |
| Կալցիում | 36mg | 61mg | 3% |
| Կալիում | 268mg | 358mg | 3% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.73mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.136mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.049mg | 3% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 155kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 109mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.408mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 21.63g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 16.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 5.5g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.155mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +351.2% |
