Համեմատել Fava beans և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +549.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3034.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +259.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 81.5µg | 143% |
| Մանգան | 0.421mg | 2.735mg | 101% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.566mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 6.375mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 364mg | 34% |
| Երկաթ | 1.5mg | 3.77mg | 28% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.506mg | 27% |
| Folate, total | 104µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.68mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 11.1g | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 130mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 70.58g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.949mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 14.54g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.259mg | 14% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 337kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.184mg | 7% |
| Կալիում | 268mg | 403mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.61mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.13g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.621g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 36mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 30.6mg | 25.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.196g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +259.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.7% |
