Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Աղացած մեխակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 185% 190% 90% 444% 123% 63% 45% 36% 7843% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +368.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +820.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 2.7% 176% 0% 40% 51% 29% 31% 90% 0% 355% 19% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
6% 13% 66% 10% 6%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 65.53 գ
Ջուր: 9.87 գ
Այլ: 5.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
44% 16% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.606 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +611.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fennel seeds Աղացած մեխակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Աղացած մեխակ DV% diff.
Մանգան 6.533mg 60.127mg 2330%
Վիտամին K 141.8µg 118%
Երկաթ 18.54mg 11.83mg 84%
Պղինձ 1.067mg 0.368mg 78%
Վիտամին E 8.82mg 59%
Կալցիում 1196mg 632mg 56%
Ֆոսֆոր 487mg 104mg 55%
Մագնեզիում 385mg 259mg 30%
Վիտամին B3 6.05mg 1.56mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 33.9g 24%
Վիտամին C 21mg 0.2mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 1.393g 21%
Վիտամին B1 0.408mg 0.158mg 21%
Սպիտակուցներ 15.8g 5.97g 20%
Կալիում 1694mg 1020mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.48g 3.952g 16%
Ցինկ 3.7mg 2.32mg 13%
Սելեն 7.2µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 3.606g 13%
Վիտամին B2 0.353mg 0.22mg 10%
Վիտամին B5 0.509mg 10%
Նատրիում 88mg 277mg 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Folate, total 25µg 6%
Վիտամին B6 0.47mg 0.391mg 6%
Կալորիականություն 345kcal 274kcal 4%
Ածխաջրեր 52.29g 65.53g 4%
Ճարպեր 14.87g 13g 3%
Ֆրուկտոզա 1.07g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 31.63g N/A
Շաքար 2.38g N/A
Վիտամին A 7µg 8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.254g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.18mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.24mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.4mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.23mg 0%
Վալին 0.915mg 0.34mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.585g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.184g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g N/A
18:2 n-6 c,c 2.557g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fennel seeds Աղացած մեխակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Fennel seeds
63%
Աղացած մեխակ
Mineral Summary Score
301%
Fennel seeds
906%
Աղացած մեխակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Շաքար (difference - 2.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.472g)
Which food is richer in minerals?
Fennel seeds
Fennel seeds is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Աղացած մեխակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: