Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +355.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 7µg 2463µg 273%
Մանգան 6.533mg 1.59mg 215%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.47mg 2.141mg 129%
Կալցիում 1196mg 229mg 97%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B2 0.353mg 1.23mg 67%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Մագնեզիում 385mg 178mg 49%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 7.766g 41%
Պղինձ 1.067mg 0.713mg 39%
Երկաթ 18.54mg 21.14mg 33%
Վիտամին B3 6.05mg 10.06mg 25%
Ֆոսֆոր 487mg 314mg 25%
Վիտամին C 21mg 0.9mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 1.695g 21%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 34.9g 20%
Կալիում 1694mg 2280mg 17%
Folate, total 49µg 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.48g 2.14g 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին B1 0.408mg 0.33mg 7%
Ցինկ 3.7mg 4.33mg 6%
Կալորիականություն 345kcal 282kcal 3%
Ճարպեր 14.87g 12.89g 3%
Սպիտակուցներ 15.8g 14.14g 3%
Նատրիում 88mg 68mg 1%
Ածխաջրեր 52.29g 53.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.61mg 0%
Վալին 0.915mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g
հավասար Այլ ~7.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +484.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +359.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: