Համեմատել Fennel seeds և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +429.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.533mg | 12.753mg | 270% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 18.54mg | 9.71mg | 110% |
| Կալցիում | 1196mg | 443mg | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 39.8g | 25.3g | 58% |
| Մագնեզիում | 385mg | 171mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 487mg | 158mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 6.05mg | 1.143mg | 31% |
| Պղինձ | 1.067mg | 1.33mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.408mg | 0.108mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.19mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.91g | 0.739g | 23% |
| Ճարպեր | 14.87g | 3.26g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.291mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.353mg | 0.18mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.8g | 10.39g | 11% |
| Կալիում | 1694mg | 1329mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 345kcal | 251kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.69g | 0.998g | 5% |
| Ածխաջրեր | 52.29g | 63.95g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.48g | 1.392g | 4% |
| Նատրիում | 88mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին A | 7µg | 27µg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 218kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 24 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.996mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.758mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.915mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1241% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.3% |
