Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +285.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 6.533mg 12.753mg 270%
Վիտամին K 163.7µg 136%
Երկաթ 18.54mg 9.71mg 110%
Կալցիում 1196mg 443mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 25.3g 58%
Մագնեզիում 385mg 171mg 51%
Ֆոսֆոր 487mg 158mg 47%
Վիտամին B3 6.05mg 1.143mg 31%
Պղինձ 1.067mg 1.33mg 29%
Վիտամին B5 1.399mg 28%
Վիտամին B1 0.408mg 0.108mg 25%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.739g 23%
Ցինկ 3.7mg 1.19mg 23%
Ճարպեր 14.87g 3.26g 18%
Վիտամին B6 0.47mg 0.291mg 14%
Վիտամին B2 0.353mg 0.18mg 13%
Կալիում 1694mg 1329mg 11%
Սպիտակուցներ 15.8g 10.39g 11%
Սելեն 4.9µg 9%
Վիտամին E 1.04mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.998g 5%
Կալորիականություն 345kcal 251kcal 5%
Folate, total 17µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.48g 1.392g 4%
Ածխաջրեր 52.29g 63.95g 4%
Նատրիում 88mg 20mg 3%
Վիտամին A 7µg 27µg 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 38.65g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.366mg 0%
Լեյցին 0.996mg 1.014mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.446mg 0%
Վալին 0.915mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1241%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: