Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1044.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1381.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2740.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.8%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +271.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1707.7%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Վանիլային էքստրակտ DV% diff.
Մանգան 6.533mg 0.23mg 274%
Երկաթ 18.54mg 0.12mg 230%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 0g 159%
Կալցիում 1196mg 11mg 119%
Պղինձ 1.067mg 0.072mg 111%
Մագնեզիում 385mg 12mg 89%
Ֆոսֆոր 487mg 6mg 69%
Կալիում 1694mg 148mg 45%
Վիտամին B3 6.05mg 0.425mg 35%
Վիտամին B6 0.47mg 0.026mg 34%
Վիտամին B1 0.408mg 0.011mg 33%
Ցինկ 3.7mg 0.11mg 33%
Սպիտակուցներ 15.8g 0.06g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.01g 25%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Ճարպեր 14.87g 0.06g 23%
Վիտամին B2 0.353mg 0.095mg 20%
Ածխաջրեր 52.29g 12.65g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.004g 11%
Կալորիականություն 345kcal 288kcal 3%
Նատրիում 88mg 9mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.01g 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.035mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 12.65g N/A
Շաքար 12.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0%
Լիզին 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0%
Վալին 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +313.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +496.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: