Համեմատել Fiddlehead ferns և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +818.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.597mg | 31% |
| Վիտամին C | 26.6mg | 0.9mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.98mg | 1.196mg | 24% |
| Վիտամին A | 181µg | 3µg | 20% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.79mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.222mg | 17% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.186mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.342mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.325mg | 7% | |
| Կալիում | 370mg | 127mg | 7% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.2mg | 6% |
| Մագնեզիում | 34mg | 19mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 98mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 4.55g | 5.92g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Կալցիում | 32mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 2.42g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.135g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.106g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 26kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.54g | 2.02g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.509mg | 0% | |
| Լիզին | 0.312mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.286mg | 0% | |
| Վալին | 0.362mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
5.92 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
2.42 գ
Ջուր:
90.67 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
հավասար
Ջուր
~90.67g
