Համեմատել Fig bars և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

French rolls

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+745.5%

հավասար Երկաթ ~2.71mg

հավասար Պղինձ ~0.135mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

6

French rolls

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+231%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+222.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	27.9µg	45%
Վիտամին B1	0.158mg	0.523mg	30%
Folate, total	35µg	113µg	20%
Վիտամին B3	1.874mg	4.352mg	15%
Մեթիոնին	0.053mg	153mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	0.834g	13%
Սպիտակուցներ	3.7g	8.6g	10%
Նատրիում	350mg	574mg	10%
Մանգան	0.343mg	0.559mg	9%
Ածխաջրեր	70.9g	50.2g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	3.2g	6%
Վիտամին B2	0.217mg	0.3mg	6%
Ճարպեր	7.3g	4.3g	5%
Ցինկ	0.39mg	0.9mg	5%
Կալորիականություն	348kcal	277kcal	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Կալցիում	64mg	91mg	3%
Կալիում	207mg	114mg	3%
Ֆոսֆոր	62mg	84mg	3%
Վիտամին B6	0.075mg	0.039mg	3%
Վիտամին K	5.8µg	1.8µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	1.961g	3%
Մագնեզիում	27mg	20mg	2%
Երկաթ	2.9mg	2.71mg	2%
Վիտամին E	0.65mg	0.3mg	2%
Վիտամին B5	0.364mg	0.452mg	2%
Պղինձ	0.147mg	0.135mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.123g	0.962g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	2.9	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	47g	N/A
Շաքար	46.36g	0.31g	N/A
Choline, total	14.6mg	14.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.255mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.336mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.231mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.422mg	0%
Վալին	0.155mg	0.38mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.188mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

French rolls

2

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+110.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232.4%