Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և 100 grand bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs 100 grand bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 23% 14% 13% 62% 27% 37% 26% 22% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +752.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 13% 8.4% 0% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 36% 16% 3.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +846.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~6.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars 100 grand bar DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.123g 11.9g 49%
Երկաթ 2.9mg 0.34mg 32%
Ճարպեր 7.3g 19.33g 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1g 14%
Վիտամին B3 1.874mg 0.198mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.388g 9%
Վիտամին B1 0.158mg 0.058mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 6.039g 8%
Folate, total 35µg 5µg 8%
Վիտամին B12 0.09µg 0.29µg 8%
Վիտամին B2 0.217mg 0.119mg 8%
Մանգան 0.343mg 0.172mg 7%
Նատրիում 350mg 203mg 6%
Կալորիականություն 348kcal 468kcal 6%
Ցինկ 0.39mg 0.99mg 5%
Վիտամին B6 0.075mg 0.016mg 5%
Վիտամին B5 0.364mg 0.182mg 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Պղինձ 0.147mg 0.185mg 4%
Վիտամին A 9µg 38µg 3%
Ֆոսֆոր 62mg 86mg 3%
Վիտամին E 0.65mg 0.42mg 2%
Choline, total 14.6mg 24.6mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Սպիտակուցներ 3.7g 2.5g 2%
Կալցիում 64mg 76mg 1%
Կալիում 207mg 163mg 1%
Սելեն 3.3µg 2.5µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 69.97g N/A
Ածխաջրեր 70.9g 70.97g 0%
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Շաքար 46.36g 51.9g N/A
Վիտամին K 5.8µg 6.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.224mg 0%
Լիզին 0.14mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 19% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 19.33 գ
Ածխաջրեր: 70.97 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.8%
հավասար Ածխաջրեր ~70.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +101.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. 100 grand bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: