Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +396.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +931.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +318.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +361.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +284.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Candy bar
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Candy bar Opinion
Կալորիականություն 348kcal 522kcal Candy bar
Սպիտակուցներ 3.7g 15.5g Candy bar
Ճարպեր 7.3g 33.7g Candy bar
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 43.3g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 47.4g Fig bars
Մագնեզիում 27mg 110mg Candy bar
Կալցիում 64mg 78mg Candy bar
Կալիում 207mg 407mg Candy bar
Երկաթ 2.9mg 0.97mg Fig bars
Շաքար 46.36g 42.22g Candy bar
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 4.1g Fig bars
Պղինձ 0.147mg 0.774mg Candy bar
Ցինկ 0.39mg 3.94mg Candy bar
Ֆոսֆոր 62mg 308mg Candy bar
Նատրիում 350mg 156mg Candy bar
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 4.1mg Candy bar
Մանգան 0.343mg 1.243mg Candy bar
Սելեն 3.3µg 4.7µg Candy bar
Վիտամին B1 0.158mg 0.1mg Fig bars
Վիտամին B2 0.217mg 0.14mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 7.922mg Candy bar
Վիտամին B5 0.364mg 0.83mg Candy bar
Վիտամին B6 0.075mg 153mg Candy bar
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 0µg Fig bars
Folate, total 35µg 75µg Candy bar
Choline, total 14.6mg 29.4mg Candy bar
Հագեցած ճարպ 1.123g 4.678g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 16.721g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 10.65g Candy bar
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.149mg Candy bar
Տրեոնին 0.113mg 0.52mg Candy bar
Իզոլեյցին 0.132mg 0.534mg Candy bar
Լեյցին 0.224mg 0.986mg Candy bar
Լիզին 0.14mg 0.545mg Candy bar
Մեթիոնին 0.053mg 0.185mg Candy bar
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.787mg Candy bar
Վալին 0.155mg 0.638mg Candy bar
Հիստիդին 0.067mg 0.385mg Candy bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Fig bars
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.555g)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 4.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 194mg)
Which food is lower in glycemic index?
Candy bar
Candy bar is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: