Համեմատել Fig bars և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

4

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+187.9%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

4

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	7.38mg	56%
Նատրիում	350mg	1148mg	35%
Folate, total	35µg	149µg	29%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B3	1.874mg	5.08mg	20%
Ճարպեր	7.3g	20.37g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	10.625g	19%
Հագեցած ճարպ	1.123g	5.362g	19%
Մանգան	0.343mg	0.778mg	19%
Վիտամին B12	0.09µg	0.46µg	15%
Վիտամին B1	0.158mg	0.298mg	12%
Սելեն	3.3µg	9.5µg	11%
Վիտամին K	5.8µg	17.9µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	2.4g	9%
Սպիտակուցներ	3.7g	7.01g	7%
Կալորիականություն	348kcal	484kcal	7%
Վիտամին E	0.65mg	1.59mg	6%
Ֆոսֆոր	62mg	98mg	5%
Պղինձ	0.147mg	0.111mg	4%
Կալցիում	64mg	26mg	4%
Choline, total	14.6mg		3%
Ցինկ	0.39mg	0.66mg	2%
Վիտամին B2	0.217mg	0.24mg	2%
Կալիում	207mg	129mg	2%
Վիտամին B5	0.364mg	0.462mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.45g	2%
Ածխաջրեր	70.9g	64.55g	2%
Վիտամին A	9µg		1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Վիտամին B6	0.075mg	0.065mg	1%
Վիտամին C	0.3mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	62.15g	N/A
Մագնեզիում	27mg	25mg	0%
Շաքար	46.36g	9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.113mg		0%
Իզոլեյցին	0.132mg		0%
Լեյցին	0.224mg		0%
Լիզին	0.14mg		0%
Մեթիոնին	0.053mg		0%
Ֆենիլալանին	0.145mg		0%
Վալին	0.155mg		0%
Հիստիդին	0.067mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+270.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+179%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+126.3%

հավասար Ածխաջրեր ~64.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13.1%