Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Գառ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +578.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Գառ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Գառ
2
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +661.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Գառ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Գառ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.022mg 291%
Վիտամին B12 0µg 2.55µg 106%
Սելեն 0.9µg 26.4µg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Կալցիում 429mg 17mg 41%
Հագեցած ճարպ 8.83g 40%
Սպիտակուցներ 4.71g 24.52g 40%
Վիտամին B6 0.632mg 0.13mg 39%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Մագնեզիում 156mg 23mg 32%
Ճարպեր 2.75g 20.94g 28%
Folate, total 112µg 18µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 22%
Պղինձ 0.32mg 0.119mg 22%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Choline, total 93.7mg 17%
Ցինկ 2.66mg 4.46mg 16%
Վիտամին B5 1.356mg 0.66mg 14%
Վիտամին B3 4.674mg 6.66mg 12%
Ֆոսֆոր 108mg 188mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 10%
Կալորիականություն 103kcal 294kcal 10%
Վիտամին B2 0.137mg 0.25mg 9%
Երկաթ 2.4mg 1.88mg 7%
Վիտամին B1 0.033mg 0.1mg 6%
Ածխաջրեր 19.22g 0g 6%
Կալիում 494mg 310mg 5%
Վիտամին K 4.6µg 4%
Նատրիում 34mg 72mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 1.183mg 0%
Լեյցին 1.908mg 0%
Լիզին 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 0.998mg 0%
Վալին 1.323mg 0%
Հիստիդին 0.777mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Գառ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
52%
Գառ
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: