Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +644.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29047.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +634.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +798%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +535%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Clementine DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.023mg 290%
Վիտամին C 2.2mg 48.8mg 52%
Վիտամին B6 0.632mg 0.075mg 43%
Կալցիում 429mg 30mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.7g 36%
Մագնեզիում 156mg 10mg 35%
Պղինձ 0.32mg 0.043mg 31%
Երկաթ 2.4mg 0.14mg 28%
Վիտամին B3 4.674mg 0.636mg 25%
Ցինկ 2.66mg 0.06mg 24%
Վիտամին B5 1.356mg 0.151mg 24%
Folate, total 112µg 24µg 22%
Վիտամին A 180µg 20%
Ֆոսֆոր 108mg 21mg 12%
Կալիում 494mg 177mg 9%
Սպիտակուցներ 4.71g 0.85g 8%
Վիտամին B2 0.137mg 0.03mg 8%
Վիտամին B1 0.033mg 0.086mg 4%
Ճարպեր 2.75g 0.15g 4%
Choline, total 14mg 3%
Կալորիականություն 103kcal 47kcal 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Ածխաջրեր 19.22g 12.02g 2%
Սելեն 0.9µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Նատրիում 34mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 10.32g N/A
Շաքար 9.18g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Clementine
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
20%
Clementine
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: