Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Lablab
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +972.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.1%
հավասար Պղինձ ~0.341mg
հավասար Ցինկ ~2.85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Lablab
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1037.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1608.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +718.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Lablab
2
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.8%
հավասար Ածխաջրեր ~20.69g
հավասար Ջուր ~69.13g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Lablab
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Lablab DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.482mg 271%
Վիտամին B6 0.632mg 0.037mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Կալցիում 429mg 40mg 39%
Երկաթ 2.4mg 4.58mg 27%
Վիտամին B3 4.674mg 0.411mg 27%
Folate, total 112µg 4µg 27%
Վիտամին B5 1.356mg 0.316mg 21%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Վիտամին B1 0.033mg 0.27mg 20%
Մագնեզիում 156mg 82mg 18%
Վիտամին B2 0.137mg 0.037mg 8%
Սպիտակուցներ 4.71g 8.14g 7%
Կալիում 494mg 337mg 5%
Ճարպեր 2.75g 0.58g 3%
Սելեն 0.9µg 2.8µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 2%
Պղինձ 0.32mg 0.341mg 2%
Ցինկ 2.66mg 2.85mg 2%
Ֆոսֆոր 108mg 120mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Կալորիականություն 103kcal 117kcal 1%
Նատրիում 34mg 7mg 1%
Ածխաջրեր 19.22g 20.69g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 20.69g N/A
Հագեցած ճարպ 0.099g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0%
Լիզին 0.556mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0%
Վալին 0.422mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Lablab
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
9%
Lablab
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: