Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Lambsquarters infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +757.3%
հավասար Կալիում ~452mg
հավասար Պղինձ ~0.293mg
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 216% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 267% 696% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Lambsquarters
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Lambsquarters Opinion
Կալորիականություն 103kcal 43kcal Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 4.2g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.8g Fireweed
Վիտամին C 2.2mg 80mg Lambsquarters
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.3g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 7.3g Fireweed
Մագնեզիում 156mg 34mg Fireweed
Կալցիում 429mg 309mg Fireweed
Կալիում 494mg 452mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 1.2mg Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 4g Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.293mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 0.44mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 72mg Fireweed
Նատրիում 34mg 43mg Fireweed
Վիտամին A 3598IU 11600IU Lambsquarters
Վիտամին A, RAE 180µg 580µg Lambsquarters
Մանգան 6.704mg 0.782mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 0.9µg
Վիտամին B1 0.033mg 0.16mg Lambsquarters
Վիտամին B2 0.137mg 0.44mg Lambsquarters
Վիտամին B3 4.674mg 1.2mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.092mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.274mg Fireweed
Folate, total 112µg 30µg Fireweed
Հագեցած ճարպ 0.059g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g Lambsquarters
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351g Lambsquarters
Տրիպտոֆան 0.038mg Lambsquarters
Տրեոնին 0.163mg Lambsquarters
Իզոլեյցին 0.253mg Lambsquarters
Լեյցին 0.35mg Lambsquarters
Լիզին 0.354mg Lambsquarters
Մեթիոնին 0.049mg Lambsquarters
Ֆենիլալանին 0.166mg Lambsquarters
Վալին 0.226mg Lambsquarters
Հիստիդին 0.116mg Lambsquarters

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Lambsquarters
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Fireweed
94%
Lambsquarters
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
45%
Lambsquarters

Comparison summary

Which food is cheaper?
Lambsquarters
Lambsquarters is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: