Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +932.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1511.1%
հավասար Ցինկ ~2.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4437.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +613.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Muenster (պանիր) DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.008mg 291%
Հագեցած ճարպ 19.113g 87%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Ֆոսֆոր 108mg 468mg 51%
Վիտամին B6 0.632mg 0.056mg 44%
Ճարպեր 2.75g 30.04g 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Սպիտակուցներ 4.71g 23.41g 37%
Պղինձ 0.32mg 0.031mg 32%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Մագնեզիում 156mg 27mg 31%
Կալցիում 429mg 717mg 29%
Վիտամին B3 4.674mg 0.103mg 29%
Նատրիում 34mg 628mg 26%
Երկաթ 2.4mg 0.41mg 25%
Folate, total 112µg 12µg 25%
Սելեն 0.9µg 14.5µg 25%
Վիտամին B5 1.356mg 0.19mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 22%
Վիտամին B2 0.137mg 0.32mg 14%
Կալորիականություն 103kcal 368kcal 13%
Վիտամին A 180µg 298µg 13%
Կալիում 494mg 134mg 11%
Ածխաջրեր 19.22g 1.12g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.033mg 0.013mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Ցինկ 2.66mg 2.81mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 1.12g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0%
Լիզին 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0%
Վալին 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1616.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +397%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +992.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: