Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Ամարանթի տերևներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.2%
հավասար Երկաթ ~2.32mg
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +610.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Ամարանթի տերևներ DV% diff.
Վիտամին K 1140µg 950%
Մանգան 6.704mg 0.885mg 253%
Վիտամին C 2.2mg 43.3mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Վիտամին B6 0.632mg 0.192mg 34%
Վիտամին B5 1.356mg 0.064mg 26%
Վիտամին B3 4.674mg 0.658mg 25%
Մագնեզիում 156mg 55mg 24%
Կալցիում 429mg 215mg 21%
Պղինձ 0.32mg 0.162mg 18%
Ցինկ 2.66mg 0.9mg 16%
Ֆոսֆոր 108mg 50mg 8%
Folate, total 112µg 85µg 7%
Ածխաջրեր 19.22g 4.02g 5%
Սպիտակուցներ 4.71g 2.46g 5%
Վիտամին A 180µg 146µg 4%
Ճարպեր 2.75g 0.33g 4%
Կալորիականություն 103kcal 23kcal 4%
Կալիում 494mg 611mg 3%
Վիտամին B2 0.137mg 0.158mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147g 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.027mg 1%
Նատրիում 34mg 20mg 1%
Երկաթ 2.4mg 2.32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 4.02g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.091g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.119mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0%
Լիզին 0.127mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.133mg 0%
Վալին 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.46 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 4.02 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Ամարանթի տերևներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: