Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Բլղուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1000.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Բլղուր DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.609mg 265%
Կալցիում 429mg 10mg 42%
Վիտամին B6 0.632mg 0.083mg 42%
Մագնեզիում 156mg 32mg 30%
Պղինձ 0.32mg 0.075mg 27%
Folate, total 112µg 18µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 4.5g 24%
Վիտամին B3 4.674mg 1mg 23%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Վիտամին B5 1.356mg 0.344mg 20%
Ցինկ 2.66mg 0.57mg 19%
Երկաթ 2.4mg 0.96mg 18%
Կալիում 494mg 68mg 13%
Ֆոսֆոր 108mg 40mg 10%
Վիտամին B2 0.137mg 0.028mg 8%
Ճարպեր 2.75g 0.24g 4%
Սպիտակուցներ 4.71g 3.08g 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Վիտամին B1 0.033mg 0.057mg 2%
Choline, total 6.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.098g 1%
Կալորիականություն 103kcal 83kcal 1%
Սելեն 0.9µg 0.6µg 1%
Նատրիում 34mg 5mg 1%
Ածխաջրեր 19.22g 18.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 14.08g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.089mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0%
Լեյցին 0.208mg 0%
Լիզին 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 3.08 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 18.58 գ
Ջուր: 77.76 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1045.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +647.1%
հավասար Ածխաջրեր ~18.58g
հավասար Ջուր ~77.76g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Բլղուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: