Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +524%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~2mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.84mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Ձիու միս DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.022mg 291%
Վիտամին B12 0µg 3.16µg 132%
Սպիտակուցներ 4.71g 28.14g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Կալցիում 429mg 8mg 42%
Երկաթ 2.4mg 5.03mg 33%
Մագնեզիում 156mg 25mg 31%
Folate, total 112µg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Սելեն 0.9µg 13.5µg 23%
Վիտամին B6 0.632mg 0.33mg 23%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Ֆոսֆոր 108mg 247mg 20%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Պղինձ 0.32mg 0.171mg 17%
Ցինկ 2.66mg 3.82mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.9g 9%
Ածխաջրեր 19.22g 0g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 6%
Վիտամին B1 0.033mg 0.1mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 5%
Ճարպեր 2.75g 6.05g 5%
Կալորիականություն 103kcal 175kcal 4%
Կալիում 494mg 379mg 3%
Վիտամին B3 4.674mg 4.84mg 1%
Վիտամին B2 0.137mg 0.12mg 1%
Նատրիում 34mg 55mg 1%
Վիտամին C 2.2mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.349mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0%
Լեյցին 2.232mg 0%
Լիզին 2.398mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0%
Վալին 1.458mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +497.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120%
հավասար Ջուր ~63.98g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: