Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или конина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +524%
Содержит больше КальцийКальций +5262.5%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше МедьМедь +87.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше МарганецМарганец +30372.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.7%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Конина DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.022mg 291%
Витамин B12 0µg 3.16µg 132%
Белки 4.71g 28.14g 47%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Кальций 429mg 8mg 42%
Железо 2.4mg 5.03mg 33%
Магний 156mg 25mg 31%
Витамин B9 112µg 28%
Витамин B5 1.356mg 27%
Селен 0.9µg 13.5µg 23%
Витамин B6 0.632mg 0.33mg 23%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Фосфор 108mg 247mg 20%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Медь 0.32mg 0.171mg 17%
Цинк 2.66mg 3.82mg 11%
Насыщенные жиры 1.9g 9%
Углеводы 19.22g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 6%
Витамин B1 0.033mg 0.1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5%
Жиры 2.75g 6.05g 5%
Калорийность 103kcal 175kcal 4%
Калий 494mg 379mg 3%
Витамин B3 4.674mg 4.84mg 1%
Витамин B2 0.137mg 0.12mg 1%
Натрий 34mg 55mg 1%
Витамин C 2.2mg 2mg 0%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше БелкиБелки +497.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.